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Achtsamkeit
Stressmanagement: Gedankenstopp – wenn alles zu viel ist im Kopf
In: Achtsamkeit
5. April 2020 von Susan Fengler
Die Gedanken überschlagen sich im Kopf. Das kennt Ihr sicherlich oder? Deshalb möchte ich Euch heute aus dem Stressmanagement Gedankenstopp Techniken vorstellen.
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Yoga zu Hause machen – Tipps und Erfahrungen
In: Achtsamkeit
22. März 2020 von Susan Fengler
Ihr wollt Yoga zu Hause machen, aber das ist ganz neu für Euch? Oder Ihr sucht dringend nach einem guten Yoga-Video online? Ich mache seit Jahren Yoga zu Hause und habe einige Tipps und Erfahrungen für Euch!
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Mit Ängsten umgehen – jetzt in der Krise
In: Achtsamkeit
18. März 2020 von Susan Fengler
Wie Ihr in einer Zeit wie dieser mit Ängsten umgehen könnt, damit sie nicht all zu sehr zur Belastung werden? Diesem Thema widme ich mich mit ein paar Ratschlägen für den Alltag heute.
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So findest Du heraus, was Dich stresst (und kannst mit dem Stress umgehen)
In: Achtsamkeit
4. März 2020 von Susan Fengler
Kennst Du das: Dein Kopf schwirrt und alles ist zu viel. Heute geht es deshalb darum, genau herauszufinden, was Dich stresst. Damit Du dann besser mit dem Stress umgehen kannst.
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Achtsamkeitsbuch-Tipp: Ein Buch über Achtsamkeit für den Alltag
In: Achtsamkeit
26. Februar 2020 von Susan Fengler
Ein Buch über Achtsamkeit, das Euch so richtig im Alltag begleitet? Ein solches Achtsamkeitsbuch will ich Euch heute mit The Mindful Day vorstellen.
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Weekly Update: Was mir auf der Berlinale aufgefallen ist
In: Achtsamkeit, Lifestyle
24. Februar 2020 von Susan Fengler
Drei Tage habe ich in der letzten Woche auf der Berlinale 2020 verbracht. Und dabei sind mir gleich mehrere Dinge so richtig aufgefallen.
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Wie Du einfacher abends abschalten kannst
In: Achtsamkeit
16. Februar 2020 von Susan Fengler
Abends abschalten – gerade im vollgepackten Alltag manchmal gar nicht so einfach. Wie Du abends schneller herunterkommst und dann auch besser schläfst? Hier sind ein paar Tipps!
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Mehr Achtsamkeit im Alltag – ohne zeitlichen Aufwand
In: Achtsamkeit
5. Februar 2020 von Susan Fengler
Wenn ich von mehr Achtsamkeit im Alltag spreche, denken viele, dass sie sich aktiv Zeit nehmen müssen. Für Meditationen, Yoga oder Übungen. Es geht aber auch ganz ohne zeitlichen Aufwand!
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5 Facts über den Atem: Wie wichtig richtig atmen ist
In: Achtsamkeit
2. Februar 2020 von Susan Fengler
„Ich komme gerade gar nicht zum Durchatmen.“ Habt Ihr bestimmt auch schon mal im Stress gesagt, oder? Wie wichtig richtig atmen ist und Facts über den Atem – dazu habe ich heute einen Artikel für Euch.
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Entspannungs-Trend: Was ist ASMR eigentlich genau?
In: Achtsamkeit
22. Januar 2020 von Susan Fengler
Als ich mit Jens Schwester über Meditation spreche, sagt sie: „Ich höre zum Einschlafen ASMR Videos bei YouTube.“ Hatte ich auch schon davon gehört. Aber was ist ASMR eigentlich genau?
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