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Achtsamkeit im Alltag: Nimm Dir Deine 5 Minuten!

In: Achtsamkeit
8. Januar 2020 von Susan Fengler

Der Wecker klingelt. Sofort ist die To-Do-Liste im Kopf. Noch vor dem Frühstück ein erster Blick aufs iPhone. Puh… Heute geht es um Achtsamkeit im Alltag. Und um nur 5 Minuten.

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Über Dankbarkeit und Achtsamkeit – wofür ich 2019 dankbar bin

In: Achtsamkeit
15. Dezember 2019 von Susan Fengler

Mir regelmäßig bewusst zu machen, wofür ich im Leben so richtig dankbar bin. Das ist mir so wichtig und ein wahnsinnig schönes Gefühl.

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Weekly Update: Auftakt zur Achtsamkeitstrainer-Ausbildung

In: Lifestyle
28. Oktober 2019 von Susan Fengler

Am Wochenende hat meine Achtsamkeitstrainer-Ausbildung begonnen – und zwar mit dem Modul Meditationslehrer. Wie die ersten Seminartage waren und was ich in Hamburg letzte Woche noch so erlebt habe?

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Achtsamkeit: Diese 5 Dinge solltest Du vor dem Einschlafen nicht machen

In: Achtsamkeit, Lifestyle
8. September 2019 von Susan Fengler

Du wälzt Dich hin und her und findest keinen Schlaf. Vielleicht hilft es Dir beim Einschlafen, wenn Du diese Dinge abends sein lässt.

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Mich neu erfinden: Ich werde Achtsamkeitstrainer

In: Achtsamkeit, Lifestyle
7. August 2019 von Susan Fengler

Ich melde mich heute nach dem Yoga-Retreat auf Mallorca mit einer News zurück. Und die betrifft mein Leben und meinen Beruf. Ich werde Achtsamkeitstrainer. Was es damit auf sich hat?

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Achtsamkeitsroutine: Was mir gut tut zur Routine machen

In: Achtsamkeit, Lifestyle
31. Juli 2019 von Susan Fengler

Routine klingt irgendwie auch immer etwas negativ oder? Wie wäre es aber mit einer positiven Achtsamkeitsroutine? Dazu habe ich mir ein paar Gedanken gemacht.

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Achtsamkeitstraining: Anhalten! Raus aus dem Hamsterrad

In: Achtsamkeit, Lifestyle
9. Juni 2019 von Susan Fengler

Wir rennen. Wir sprinten. Schauen nicht nach links. Nicht nach rechts. Aber wir müssen dringend raus aus dem Hamsterrad. Zum Beispiel mit Hilfe von Achtsamkeitstraining.

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Achtsamkeit: Ich sehe alles durch meinen mentalen Filter

In: Achtsamkeit, Lifestyle
10. März 2019 von Susan Fengler

Filter? Gibt es nicht nur auf Instagram, sondern auch in unserem Kopf. Warum wir uns bewusst machen müssen, dass wir alles durch unseren mentalen Filter wahrnehmen?

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Achtsamkeit in stressigen Situationen: Mental achtsam werden

In: Achtsamkeit, Lifestyle
10. Februar 2019 von Susan Fengler

Nicht nur mein persönliches Ziel: Mit Achtsamkeit in stressigen Situationen mehr Ruhe bewahren. Dafür braucht es keine stundenlangen Meditationen. Wir müssen mental achtsam werden.

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Achtsamkeit: Was sind eigentlich Affirmationen? Und wie helfen sie uns?

In: Achtsamkeit, Lifestyle
16. Januar 2019 von Susan Fengler

Wenn man sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigt, dann taucht oft ein Begriff auf: Affirmationen. Aber was bedeutet das? Und wie kann mir eine Affirmation helfen?

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